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邬君梅维生素C的好处这么多 吃什么最补呢

时间:2020-11-25 12:35 来源:未知 编辑:admin

核心提示

维生素C的功效我们来了解一下。1.防治坏血症。2.可以美容养颜,避免皮肤在日晒后产生黑色素的沉淀,使肌肤美白。3.有效预防感冒、流行性病毒感冒、病毒性肝炎、癌症、自体免疫疾...

  维生素C的功效我们来了解一下。

  1. 防治坏血症。

  2. 可以美容养颜,避免皮肤在日晒后产生黑色素的沉淀,使肌肤美白。

  3. 有效预防感冒、流行性病毒感冒、病毒性肝炎、癌症、自体免疫疾病及其他的病毒性疾病。

  4. 促进干扰素的产生,干扰素可以强化细胞对病毒的抵抗力。

  5. 有抗癌作用,有助于防止亚硝胺(致癌物质)的形成。

  6. 治疗牙龈出血。

  7. 预防滤过性病毒和细菌的感染,增强免疫系统功能。

  8. 增加对无机铁的吸收。

  吃什么食物可以补充维生素C呢?

  1. 针叶樱桃。

  2. 酸枣。邬君梅

  3. 鲜枣。

  4. 野苋菜。

  5. 辣椒。

  6. 甜椒。

  7. 番石榴。

  8. 猕猴桃。

  9. 苦瓜。

  10. 西蓝花。

  图文综合于网络

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